Yoga Nidra Bolsward

Yoga Nidra wat is dat?

Yoga Nidra is een techniek waardoor je je heel diep kunt ontspannen, zowel lichamelijk, als geestelijk als emotioneel. Je ervaart een gevoel van weldaad, diepe ontspanning en intense rust.

Nidra betekent slaap, en toch is het niet de bedoeling dat je tijdens Yoga Nidra in slaap valt. Je balanceert eigenlijk tussen waken en slapen, je valt net niet in slaap. Je lichaam is dan helemaal ontspannen terwijl je bewustzijn alert blijft. Hierdoor ga je ook in diepere lagen van je bewustzijn ontspannen. Dit zorgt niet alleen voor een lichamelijke ontspanning maar ook een geestelijke en emotionele ontspanning.

Bij regelmatige beoefening van Yoga Nidra voel je je na 1 Yoga Nidra sessie evenveel uitgerust en opgeknapt als na 3 tot 4 uur slaap.

Yoga Nidra is niet ingewikkeld of moeilijk. Het enige wat je moet doen is comfortabel liggen op een matje met een dekentje, kussentje, rolletje etc wat jij fijn vindt. Je luistert naar mijn stem en volgt deze met aandacht. En val je toch in slaap, dat is helemaal niet erg, dan had je het gewoon nodig. Je kunt het niet fout doen. Ik begeleid je door de Yoga Nidra heen.

Er is erg veel onderzoek gedaan naar Yoga Nidra en er zijn heel veel voordelen aan Yoga Nidra. Eentje ervan gaat over slaap. Het zal je slaapkwaliteit verbeteren en slapeloosheid verminderen. Je traint je lichaam om te ontspannen en gemakkelijker in een diepere slaaptoestand te komen.

Bovenstaande Yoga Nidra wordt gehouden bij Yoga Bolsward, dit is in het Gezondheidscentrum Jelmerstraat 4F in Bolsward.

Datums YogaNidra

zondagochtend 10 september 10.00-11.00 uur
zaterdagochtend 23 september 10.00-11.00 uur
zaterdagochtend 21 oktober 10.00-11.00 uur
zondagochtend 12 november 10.00-11.00 uur
zaterdagochtend 16 december 10.00-11.00 uur

Investering is 10 euro per persoon

Matjes en kussens zijn aanwezig

Opgave via contactformulier onderaan deze pagina

ik geef mij op voor een YogaNidra les

Nieuw!!!! Face&Nidra

Vanaf oktober ga ik YogaNidra combineren met FaceYoga! Dit is een wat langere les van ongeveer 90 minuten. Het is een prachtige combi, we doen eerst FaceYoga en daarna ga een diep ontspannen met een YogaNidra

Wat is FaceYoga?

Het is een combinatie van gezichtsoefeningen en gezichtsontspanninngstechnieken. Daarnaast gezicht- en reflexpunten massage. Deze laatste twee zijn oude Oosterse technieken.

De gezichtsoefeningen zijn goed voor het ontspannen en loslaten van spanning en stress in gezichtsspieren. Zo leer je je brein om deze spieren bewust te ontspannen.

Ook zorgt het voor een betere bloedtoevoer naar de spieren.

GezichtsYoga helpt je huid strakker en stralender te maken. Het verzacht rimpels en lijntjes en laat spanning wegvloeien. Ook helpt het om vochtophopingen en donkere kringen te verminderen. Het kan ook hoofdpijn en gespannen kaken verminderen. Van YogaNidra was al bekend dat het helpt om kaakklemmen en tandenknarsen te verminderen.

Datums Face&Nidra

Face&Nidra 10:00 - 11:30 uur

Zondagochtend 8 oktober Face & Nidra
Zaterdagochtend 25 november Face & Nidra
Zondagochtend 10 december Face & Nidra

Face&Nidra Jouw investering 15 euro per keer

Opgave kan via contactformulier