FlatPress My FlatPress blog FlatPress Admin 2022 2022-05-20T01:54:27+00:00 Admin ~/ Wat is het effect van koffie op jouw slaap? ~/?x=entry:entry220510-162509 2022-05-10T16:25:09+00:00 2022-05-10T16:25:09+00:00

Ontwerp zonder titel (12).png

Slaapgeluk tips

Wat is het effect van koffie op jouw slaap?
Een heerlijk bakje koffie, daar kan ik ook erg van genieten. Maar wat doet het eigenlijk? Het houdt je alert en ook je geheugen, concentratie en motivatie gaan ook omhoog. [Meer weten…]

Melatonine, hoe kom je eraan? ~/?x=entry:entry220422-183920 2022-04-22T18:39:20+00:00 2022-04-22T18:39:20+00:00

Ontwerp zonder titel (11).pngSlaapgeluk tips

Melatonine, hoe kom je eraan?

Wat is melatonine?
Melatonine wordt ook wel het slaaphormoon genoemd. Het zorgt ervoor dat je inslaap valt, normaal gesproken duurt dit maximaal 15-30 minuten. [Meer weten…]

Waarom kun je van alcohol niet goed slapen? ~/?x=entry:entry220420-113721 2022-04-20T11:37:21+00:00 2022-04-20T11:37:21+00:00

Ontwerp zonder titel (10).png

Waarom kun je van alcohol niet goed slapen?

Het drinken van alcohol, vooral het eerste glaasje, geeft een ontspannen gevoel
Dit ontspannende effect komt doordat 2 neurotransmitters (GABA en Adenosine) geactiveerd worden.
Alcohol zorgt er daarnaast voor dat je meer durft, je hebt meer focus, dit komt door de neurotransmitter Dopamine. Dit effect is het grootst bij het eerste glaasje. Daarna neemt Adenosine het over en verslapt de aandacht. [Meer weten…]

Slaapgeluktips ~/?x=entry:entry220420-081224 2022-04-20T08:12:24+00:00 2022-04-20T08:12:24+00:00

Ontwerp zonder titel (9).png

De eerste Slaapgeluk tips 🍀

🍀Zorg voor een vast- slaap en ontwaakritme
Daarmee bedoel ik dat je op vaste tijden opstaat en op vaste tijden naar bed gaat.
Je lichaam went hieraan, en past zich aan en zorgt voor een vast bioritme. Een verstoord bioritme kan slaapstoornissen veroorzaken. Onze hormonen zijn ingesteld op een 24 uurs ritme en werken met elkaar samen. [Meer weten…]

Blue Monday ~/?x=entry:entry220117-172346 2022-01-17T17:23:46+00:00 2022-01-17T17:23:46+00:00

bue monday2.jpg

Blue Monday

De derde maandag van het jaar, wereldwijd de meest deprimerende dag… Blue Monday.

Blue Monday is ooit bedacht door de Engelse Psycholoog Cliff Arnall. Hij heeft een wiskundige formule ontwikkeld om aan te tonen dat de derde maandag van het jaar de meest deprimerende dag is. Hij gebruikte in deze formule eenheden zoals “het weer”, “schulden”, “goede voornemens”, en “post kerstmis”. [Meer weten…]