Meest recente 5 inzendingen

  • Wat is het effect van koffie op jouw slaap?
  • Melatonine, hoe kom je eraan?
  • Waarom kun je van alcohol niet goed slapen?
  • Slaapgeluktips
  • Blue Monday

Archief

2022:januari | april | mei
2021:mei | juni | juli | november

2022-05-10

Wat is het effect van koffie op jouw slaap?

Ontwerp zonder titel (12).png

Slaapgeluk tips

Wat is het effect van koffie op jouw slaap?
Een heerlijk bakje koffie, daar kan ik ook erg van genieten. Maar wat doet het eigenlijk? Het houdt je alert en ook je geheugen, concentratie en motivatie gaan ook omhoog. [Meer weten…]

Admin - 16:25:09 @ Slaap | Een opmerking toevoegen

2022-04-22

Melatonine, hoe kom je eraan?

Ontwerp zonder titel (11).pngSlaapgeluk tips

Melatonine, hoe kom je eraan?

Wat is melatonine?
Melatonine wordt ook wel het slaaphormoon genoemd. Het zorgt ervoor dat je inslaap valt, normaal gesproken duurt dit maximaal 15-30 minuten. [Meer weten…]

Admin - 18:39:20 @ Slaap | Een opmerking toevoegen

2022-04-20

Waarom kun je van alcohol niet goed slapen?

Ontwerp zonder titel (10).png

Waarom kun je van alcohol niet goed slapen?

Het drinken van alcohol, vooral het eerste glaasje, geeft een ontspannen gevoel
Dit ontspannende effect komt doordat 2 neurotransmitters (GABA en Adenosine) geactiveerd worden.
Alcohol zorgt er daarnaast voor dat je meer durft, je hebt meer focus, dit komt door de neurotransmitter Dopamine. Dit effect is het grootst bij het eerste glaasje. Daarna neemt Adenosine het over en verslapt de aandacht. [Meer weten…]

Admin - 11:37:21 @ Slaap, Stress | Een opmerking toevoegen

Slaapgeluktips

Ontwerp zonder titel (9).png

De eerste Slaapgeluk tips 🍀

🍀Zorg voor een vast- slaap en ontwaakritme
Daarmee bedoel ik dat je op vaste tijden opstaat en op vaste tijden naar bed gaat.
Je lichaam went hieraan, en past zich aan en zorgt voor een vast bioritme. Een verstoord bioritme kan slaapstoornissen veroorzaken. Onze hormonen zijn ingesteld op een 24 uurs ritme en werken met elkaar samen. [Meer weten…]

Admin - 08:12:24 @ Slaap | Een opmerking toevoegen