2023-01-16

Volle maan en het effect op jouw slaap

Volle maan en het effect op jouw slaap
Soms slaap ik weleens een paar nachten wat minder, en dan blijkt het volle maan te zijn. Van andere dames hoor ik ook dat ze minder slapen tijdens vollemaan. Hoe komt dit toch?

Logischerwijs zou je denken dat het licht van de vollemaan jou wakker houdt, toch is dit niet de enige reden van jouw slapeloze nachten tijdens vollemaan. [Meer weten…]

2022-11-22

Helpt magnesium om beter te slapen?

Helpt magnesium om beter te slapen?

Magnesium, je hebt er vast weleens van gehoord
Het is een supplement dat bij veel drogisten, natuurwinkels en zelfs supermarkten in de schappen ligt. Het staat bekend om zijn ontspannende werking, en wordt ook vaak gebruikt om beter te slapen. Er zijn heel veel varianten zoals poeders, sprays, vlokken voor in bad, capsules en tabletten. En dan ook nog in allerlei verbindingen. [Meer weten…]

2022-10-25

Yoga Nidra wat is dat?

Yoga Nidra wat is dat?

Binnenkort ga ik slaapcoaching workshops geven bij Yoga Bolsward. We sluiten de workshops af met Yoga Nidra. Maar wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is een techniek waardoor je je heel diep kunt ontspannen, zowel lichamelijk, als geestelijk als emotioneel. [Meer weten…]

2022-09-27

Mijn Slaapmasker ervaring!

Mijn slaapmasker ervaring

Alweer een poosje geleden schreef ik over het slaapmasker dat ik besteld had. De paar weekjes uit proberen zijn een paar maanden geworden 😊

Inmiddels heb ik de zomermaanden met het slaapmasker geslapen, al vond ik het in het begin best wel even wennen. Het schuift toch vaak opzij en dan zie je weer licht. Ook vond ik het soms best wel warm, zweette wat, vooral tijdens warme zomernachten. [Meer weten…]

2022-09-08

Slaapweetjes

Slaapweetjes 

Wist je dat hetgeen je overdag doet invloed op jouw nachtrust?

Wist je dat sporten in de avond kan zorgen dat je slechter slaapt?

Wist je dat we niet allemaal 8 uur slaap nodig hebben?

Wist je dat een koele slaapkamer (15,5 – 19 graden) zorgt voor een betere slaap. [Meer weten…]