Wil je gezonder eten? Voeding die bij jou past?
NIEUW!!!! Jouw persoonlijk voedingsplan
Eten zonder pakjes en zakjes, puur en zonder allerlei chemische toevoegingen. Voeding die jouw lijf voedt ipv vult. Voeding die bij jou past, waar jouw lijf blij van wordt. Dat is hoe ik werk! Jouw persoonlijk voedingsplan helpt jou om betere voedingskeuzes te maken.
Want wil jij?
- Beter in je vel zitten?
- Wat kilo’s kwijt voor de zomer?
- Veel meer energie hebben?
- Jouw eetpatroon aanpassen maar weet je niet hoe?
- Wil je niet meer diëten?
- Zonder snaai momenten de dag door komen?
Wil je wel anders en gezonder eten? Maar……………
- Je weet dat je gezonder moet eten maar het lukt je steeds niet
- Je vindt het aanbod van de supermarkt zo overweldigend
- Je ziet door de bomen het bos niet meer
- Je slikt supplementen maar ze doen niets
Dan help ik jou graag met het maken van een opstapje naar een gezonder eetpatroon!
Waar bestaat jouw persoonlijk voedingsplan uit?
- Een online consult van 60 minuten
- Een uitgebreid verslag met voedings- en leefstijltips via de mail
- Gemakkelijke recepten voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes
- Suppletie advies indien nodig
Wat ga je doen bij het persoonlijk voedingsplan?
Je houdt 1 week lang in het eetdagboek bij wat je eet en drinkt, en ook hoe je je daarbij voelt. Jouw gevoel bij eten bepaalt nl een heel groot gedeelte van jouw eetgedrag.
Daarnaast vul je ook een formulier in met gegevens over jezelf en je gezondheid. Jouw eetdagboek geeft mij een idee van jouw eetpatroon. Ik ga kijken wat handig is en wat minder handig is om te eten en te drinken en neem jouw persoonlijke situatie daarin mee.
In het consult bespreken we jouw situatie en leg ik je uit waarom bepaalde voedingsmiddelen en gewoontes handig zijn of juist niet. Uit ervaring weet ik dat je met kleine stapjes moet beginnen, dus niet cold turkey je hele eetpatroon omgooien. Dat is niet vol te houden, en volhouden is juist wel de bedoeling. Stapje voor stapje ga je alles aanpassen, zo leer je ook voelen wat goed voor je is. Wanneer je ervaart wat goede voeding met je lichaam doet wil je nooit meer anders 😊 En af en toe “zondigen” is niet erg hoor, het gaat om de balans.
Soms kunnen supplementen jouw lijf goed ondersteunen, zoals Vitamine D bijvoorbeeld. Ik leg je ook uit waarom en waar je op moet letten bij het kopen van een supplement. Ook wanneer en hoelang je iets moet slikken en ik houd ook rekening met eventuele medicatie die je slikt.
Je gaat aan de slag met de recepten en de leefstijltips. Je krijgt een uitgebreid verslag met veel informatie.
Mocht je nog wat extra begeleiding willen, dat kan altijd. Je kunt altijd een online consult bijboeken, dit kan voor een halfuur of een uur.
Klik hier voor de tarieven
Wil je meer weten? Vraag een gratis kennismakingsgesprek aan. Dit gesprek doen we telefonisch en duurt ongeveer 15 tot 30 minuten. Ik leg je eea uit over mijn werkwijze en we kijken of dit ook bij jou past.
Er zijn geen vergoedingen mogelijk vanuit de aanvullende zorgverzekeringen.
*Alle bedragen zijn exclusief eventuele supplementen